Η αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή βλάβη των αρθρώσεων στην ιατρική πρακτική, που σχετίζεται με τις εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτές. Προκαλείται κυρίως από τη γήρανση του σώματος και την καταστροφή των ιστών των αρθρώσεων, η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι εντός της δύναμης ενός ατόμου να επιβραδύνει την καταστροφική διαδικασία, να καθυστερήσει την αρθρίτιδα και να διατηρήσει την υγεία των αρθρώσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η αρθρίτιδα και τα συμπτώματά της
Η καταστροφή της άρθρωσης ξεκινά με τη σταδιακή φθορά του χόνδρου - το κύριο στοιχείο αυτής της κινητής σύνδεσης των οστών, που τα προστατεύει στο σημείο επαφής από την τριβή και χρησιμεύει ως αμορτισέρ υπό μηχανική καταπόνηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία οφείλεται στην επιδείνωση των μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα που σχετίζονται με την ηλικία και στον υποσιτισμό της άρθρωσης. Επομένως, τα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται συνήθως μετά από 40-50 χρόνια. Ωστόσο, η ανάπτυξη αρνητικών αλλαγών στον ιστό του χόνδρου συμβαίνει σε νεότερη ηλικία και συνίσταται στη σταδιακή απώλεια της ελαστικότητας του χόνδρου, στην αραίωση και καταστροφή του.
Η αδυναμία του χόνδρου να εκτελέσει πλήρως τις λειτουργίες του προκαλεί αρνητικές αλλαγές στον ιστό των οστών, ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί, σχηματίζοντας οστεόφυτα (αναπτύξεις με τη μορφή φυματίων, αγκάθων, αγκίστρων), τα οποία αποτελούν πηγή πόνου κατά την κίνηση. Σταδιακά, η παθολογική διαδικασία καλύπτει τους αρθρικούς μυς, τους συνδέσμους, τους τένοντες. Η άρθρωση μπορεί να παραμορφωθεί.
Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν την ανάπτυξη αρθρίτιδας:
- πόνος που αυξάνεται με την κίνηση και τη σωματική άσκηση.
- μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων.
- πρήξιμο και φλεγμονή (σε ορισμένες περιπτώσεις).
- παραμόρφωση και ακινησία της άρθρωσης (σε σοβαρή νόσο).
Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει κυρίως τα γόνατα, τις αρθρώσεις του ισχίου, την οσφυϊκή και αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τα χέρια.
Αιτίες της νόσου και παράγοντες κινδύνου
Οι κύριοι λόγοι για την καταστροφή του αρθρικού χόνδρου και την ανάπτυξη αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
- κληρονομική προδιάθεση.
- τραυματισμοί στις αρθρώσεις, οι οποίοι μπορεί να είναι μικροί, αλλά πολλαπλοί και επαναλαμβανόμενοι, ή εφάπαξ, αλλά σοβαροί (για παράδειγμα, βλάβη στον μηνίσκο).
- αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον χόνδρο και τον οστικό ιστό.
Υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας. Τα κυριότερα είναι το υπερβολικό βάρος, το οποίο αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις και ο καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος παρεμβαίνει στη φυσιολογική παροχή αίματος και διατροφή στις αρθρώσεις, επηρεάζοντας τον μεταβολισμό σε αυτό. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, η τοπική φλεγμονή, οι ορμονικές αλλαγές (για παράδειγμα, η εμμηνόπαυση) μπορούν επίσης να προκαλέσουν αρθροπάθεια.
Θεραπεία ή πρόληψη;
Η πλήρης θεραπεία αυτής της νόσου είναι αδύνατη - αυτή είναι η γενική ετυμηγορία των ειδικών της ρευματολογίας, των οποίων το καθήκον είναι να καταπολεμήσουν την αρθρίτιδα. Η σύγχρονη θεραπεία μπορεί να επιβραδύνει την καταστροφή του χόνδρου, να ανακουφίσει τη φλεγμονή, να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς. Για το σκοπό αυτό, στη θεραπεία της αρθροπάθειας, χρησιμοποιούν:
- χονδροπροστατευτικά με βάση θειικές χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη.
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- ενδοαρθρικές ενέσεις υαλουρονικού οξέος ή ορμονικών φαρμάκων.
- διαδικασίες φυσικοθεραπείας (υπερηχογράφημα, ηλεκτροφόρηση, λέιζερ και μαγνητική θεραπεία, εφαρμογές λάσπης).
- ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση και αντικατάσταση της άρθρωσης με πρόθεση.
Το κύριο καθήκον της αντιμετώπισης της νόσου, η σύγχρονη ιατρική εξετάζει την πρόληψη της αρθρίτιδας και την προώθηση ενός τρόπου ζωής που συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για εφήβους και νέους που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, στους οποίους είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν ειδικές δεξιότητες για την προστασία των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της προπόνησης (προθέρμανση και προθέρμανση των αρθρώσεων, χρήση ειδικών προστατευτικών συσκευών : επιγονατίδες, αγκώνες, κλπ. ). Για τα άτομα που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό, τα κύρια μέτρα για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και η σωματική δραστηριότητα.
Απώλεια βάρους και διατροφή
Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών, διαπιστώθηκε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχουν τριπλάσιο κίνδυνο για αρθρίτιδα. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από το γεγονός ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις, αλλά και από το γεγονός ότι το υπερβολικό λίπος προκαλεί την ανάπτυξη πολλών παθολογικών διεργασιών στο σώμα που οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές διαταραχές, το οποίο είναι αρνητικό επηρεάζει την κατάσταση των αρθρώσεων.
Η διατροφή ως πρόληψη της αρθρίτιδας στοχεύει στον κορεσμό του σώματος με θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αρθρικού χόνδρου, επιβραδύνοντας τις εκφυλιστικές διαδικασίες σε αυτόν. Η συμμόρφωση με τις ακόλουθες βασικές αρχές όχι μόνο θα βοηθήσει στη διατήρηση των αρθρώσεων σε καλή κατάσταση, αλλά θα αποτρέψει επίσης την υπερβολική αύξηση βάρους:
- μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων εξαλείφοντας ή περιορίζοντας τα λιπαρά κρέατα και πουλερικά ·
- κατανάλωση επαρκούς ποσότητας γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών για την παροχή ασβεστίου στα οστά.
- αύξηση του ποσοστού δημητριακών, λαχανικών και φρούτων για την αναπλήρωση του σώματος με βιταμίνες και μικροστοιχεία που χρειάζονται οι αρθρώσεις.
Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφική διαδικασία πρέπει να δοθεί σε τρόφιμα και πιάτα που περιέχουν φυσικές ουσίες που προστατεύουν και ενισχύουν τον ιστό του χόνδρου. Αυτές οι ουσίες, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν κολλαγόνο - μια πρωτεΐνη που αποτελεί μέρος του χόνδρου, των συνδέσμων και του δέρματος των ζώων και των ψαριών. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στη διατροφή ζελέ κρέας, ασπικό (ειδικά από ψάρια), ζελέ φρούτων και άλλα πιάτα που περιέχουν ζελατίνη, τροποποιημένο κολλαγόνο.
Φυσική δραστηριότητα για την πρόληψη της αρθρίτιδας
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της ανθρώπινης υγείας, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού συστήματος. Ενώ η σωματική δραστηριότητα σας επιτρέπει να επιτύχετε ταυτόχρονα πολλούς από τους στόχους που είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση των αρθρώσεων και τη γενική ευεξία:
- βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ιστών.
- ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και αποτρέπει την υπερβολική αύξηση βάρους.
- αναπτύσσει μυς, οι οποίοι με τη σειρά τους ενισχύουν το σκελετικό σύστημα.
- εκπαιδεύει όλα τα συστήματα του σώματος και βελτιώνει την ανοσία.
- βελτιώνει τη διάθεση.
Για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας σε καλή κατάσταση, δεν πρέπει να είναι υπερφορτωμένες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα. Η κίνηση είναι απολύτως απαραίτητη για τις αρθρώσεις, αλλά θα πρέπει να είναι μέτρια, σύμφωνα με τη φυσική μορφή, την ηλικία και άλλα ατομικά χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου.
Οι ειδικοί λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη πρόληψη της αρθρίτιδας του γόνατος σε οποιαδήποτε ηλικία και προτείνουν να κάνετε τουλάχιστον 6. 000 βήματα καθημερινά. Η κολύμβηση είναι πολύ ευεργετική, όταν η κίνηση συμβαίνει ελλείψει αρνητικής επίδρασης στα οστά του σωματικού βάρους. Η ενασχόληση με οποιοδήποτε άθλημα ή αγαπημένη δραστηριότητα που σχετίζεται με την κίνηση (χορός, κηπουρική, υπαίθρια παιχνίδια με παιδιά), υπό την προϋπόθεση ότι είναι τακτικά, θα βοηθήσει στην πρόληψη της αρθρίτιδας και θα διατηρήσει τις αρθρώσεις σε καλή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.